簡介
監製：倫貝琪
跑，源於對生命的熱愛、對理想的追求！當心中燃燒著熱情，堅持信念，隨著自己步伐，定能邁向更寬廣的天地。本節目結合嘉賓訪談、紀錄片與教學，透過不同跑者的故事，探討他們在跑步運動中的經歷與體會。一連十集的節目中，主持梁諾妍（Inez）將邀請演藝界及運動員嘉賓一起跑步與分享，並發掘香港絕美的跑步路線，節目亦會教授跑步小知識，以鼓勵大家建立健康生活，追求卓越，勇於突破自我界限。
最新
第二集結伴跑
〈跑者愛分享〉－蔡一智
主持梁諾妍（Inez）與蔡一智（智哥）在大潭水務文物徑暢跑，享受雨後清新的大自然氣息！智哥熱愛運動，深信「健康，就是送給家人最好的禮物」。他以自身經驗鼓勵大家及早儲備健康資本，跑出快樂、跑出健康！
〈跑者愛迷思〉－「超慢跑」有幾慢？
近年流行的「超慢跑」，是一種低強度且輕鬆自在的有氧運動方式，速度介於步行與慢跑之間，有效降低關節負擔。這種跑步方式不僅適合不同年齡群組，更是初學者友善的入門運動，在家也能輕鬆練習，隨時隨地開啟健康之旅！
〈結伴跑〉
長跑運動員黃啟樂，自中學時受恩師啟蒙，踏上跑步旅程。一路奔跑，他在不同階段遇到許多生命中的良師益友，與及互相支持的另一半映潮。從校園操場到競技跑道，從跑步愛好者到專業運動員兼教練，每次結伴同行的經歷都給他帶來了深刻的啟發與成長。
預告
第三集連詩雅/戰神跑
〈跑者愛分享〉－連詩雅
主持梁諾妍（Inez）與連詩雅（Shiga）從科學園奔向大埔海濱，重溫她們人生初半馬終點相擁而泣，到跑步路上的並肩前行。兩位媽媽分享懷孕心得：「適量運動分泌安多酚，胎兒都會跟住開心！」在專注腳步中甩開煩惱，見證她們以腳步編織的健康與友誼！
〈跑者愛迷思〉－跑步，都有禮儀？
跑步也有潛規則？標準運動場上的八條跑道，各有學問：慢跑選外線、快跑靠內線、統一逆時針跑，原來都有原因！跑步時亂玩手機、突然變速或左右亂衝，不僅會妨礙別人，更容易釀成意外。超越別人要怎樣示意才夠禮貌？減速轉線又有什麼小技巧？學懂這些跑步禮儀，大家跑得安全又開心！
〈戰神跑〉－楊志成
「百公里戰神」楊志成以雙腳詮釋超馬跑者的鋼鐵意志！日夜兼程的訓練為他贏得「不眠戰神」之名，堅持完成每場賽道，是對自己與支持者的一份交代。楊志成將征戰極限的系統化訓練，化為不同階層跑者的追夢階梯。從挑戰自我到開班授徒，始終秉持初心，「作為香港跑手，能推動全城運動水平進步，為此感到驕傲。」
重溫
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蔡一智/結伴跑
第二集結伴跑
〈跑者愛分享〉－蔡一智
主持梁諾妍（Inez）與蔡一智（智哥）在大潭水務文物徑暢跑，享受雨後清新的大自然氣息！智哥熱愛運動，深信「健康，就是送給家人最好的禮物」。他以自身經驗鼓勵大家及早儲備健康資本，跑出快樂、跑出健康！
〈跑者愛迷思〉－「超慢跑」有幾慢？
近年流行的「超慢跑」，是一種低強度且輕鬆自在的有氧運動方式，速度介於步行與慢跑之間，有效降低關節負擔。這種跑步方式不僅適合不同年齡群組，更是初學者友善的入門運動，在家也能輕鬆練習，隨時隨地開啟健康之旅！
〈結伴跑〉
長跑運動員黃啟樂，自中學時受恩師啟蒙，踏上跑步旅程。一路奔跑，他在不同階段遇到許多生命中的良師益友，與及互相支持的另一半映潮。從校園操場到競技跑道，從跑步愛好者到專業運動員兼教練，每次結伴同行的經歷都給他帶來了深刻的啟發與成長。17/07/2025收看 -
姜皓文/跑在黑暗找到愛
〈跑者愛分享〉－姜皓文
主持梁諾妍（Inez）與姜皓文（黑哥）在將軍澳海濱盡情奔跑，黑哥分享他在跑步過程中的啟發：「不怕慢，只怕停！」這句話成為了他的生活格言。邀請大家一起踏出步伐，探索跑步的樂趣和堅持的力量！
〈跑者愛迷思〉－跑步慳力有秘訣？
想跑得更輕鬆、更省力？原來正確跑姿是關鍵！從頭部姿勢、手臂擺動到腳步落地，每個細節都要相互配合，全面掌握正確跑姿，讓你輕鬆提升跑步效率，事半功倍！
〈跑在黑暗找到愛〉
傅提芬（Inti），是香港首名完成六大馬的視障跑手。面對黑暗，Inti選擇向前跑，與領跑員丈夫一起跑遍全世界。跑步，讓他們找到光明、找到愛。10/07/2025收看
